Você já ouviu falar sobre SH’BAM? Esta é a mais nova forma de se exercitar de forma divertida e em grupo e, por isso, tem conquistado as academias de várias cidades do país.
Marcia Angeli, assistente técnica do SH’BAM no Brasil, explica que SH’BAM™ é uma aula de dança caracterizada por músicas e batidas da moda, movimentos simples e sensacionais. “É a maneira perfeita de treinar e deixar manifestar a ‘estrela’, o dançarino que existe dentro de você – mesmo se a dança ainda for um desafio pra você”, diz.
De acordo com Marcia, a aula de SH’BAM™ permite que você seja a “grande estrela” do seu “show de dança”.
“A expressão SH’BAM é uma ‘gíria’ que significa algo tão legal como ‘fogos de artifício’. Uma explosão de luz… Nasce uma estrela e ‘SH’BAMMMM’… como o barulho de explosão dos fogos”, acrescenta a assistente técnica.
Segundo Marcia, SH’BAM é uma aula de 45 minutos em que a pessoa vai estar suando e sorrindo. “Tem uma atmosfera amigável e divertida onde os participantes se sentem bem-vindos e sabem que é seguro tentar os movimentos sem passar vergonha”, diz.
Além da sensação de se sentirem livres para dançar e se deixarem levar pelo momento, pelo movimento e pela música, as aulas de SH’BAM™ irão desenvolver em todos os participantes os benefícios do treinamento físico. Marcia os destaca abaixo:
De acordo com Marcia, todo mundo pode praticar SH’BAM. “Pessoas de todas as idades e aptidões físicas. Não existe nenhuma contraindicação quanto a isso. Nem precisa saber dançar, basta gostar de músicas e movimento e se jogar na pista do SH’BAM: garantia de diversão e grande treino cárdio”, diz.
Como para qualquer atividade, as mulheres grávidas devem ter autorização médica para praticar a aula com segurança. Essa é a única restrição, conforme explica Marcia.
O método SH’BAM foi criado pela Body Systems Latin America. Por isso, a verdadeira aula deve ser ministrada por um professor treinado pela Body Systems, em uma academia licenciada.
O método se parece com a Zumba, mas a diferença está principalmente nos ritmos. A Zumba estimula a sensualidade, com ritmos calientes – como salsa, merengue, cumbia e reggaeton –, típicos dos países latinos. Já na aula de SH’BAM, o som é mais voltado para o pop, hip hop e outras músicas bem atuais. E as coreografias são baseadas nos ritmos com movimentos simples.
Abaixo, Marcia dá algumas dicas para quem pretender praticar SH’BAM:
Bons motivos para praticar as aulas de SH’BAM não faltam! Então pesquise se alguma academia da sua cidade oferece o método e comece assim que possível! Deixe a vergonha de lado, afinal, o objetivo da aula é mesmo fazer os participantes se divertirem, se “levarem” pela música, como se estivessem em uma festa!
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